Kalistenia parkeen gida

Osasuna eta ongizatea

Indartu zure gorputza kalisteniarekin

Kalistenia terminoa kalós (eder) eta thenos (indar) hitz grekoetatik dator, eta ariketa fisikoen multzo bat da zeinetan nork bere gorputzaren pisua erabiltzen duen bateko eta besteko gihar-taldeak indartzeko.

Kalistenian aritzeko, horretarako prestatutako parke bat behar izaten da, lagunartean «barra parkea» deritzona. Halako parkeetan hainbat ekipamendu egoten dira, hala nola flexio-barrak, uztaiak, barra paraleloak, etab.

Zure muskuluak landu eta zure sasoi fisikoa findu nahi baduzu, zatoz Bizkaiko kalistenia parkeetara. Han, aire zabalean sasoian jartzeko behar duzun ekipamendu guztia aurkituko duzu: flexio-barrak, uztaiak, barra paraleloak. Zure kabuz entrenatu dezakezu, zure entrenamendua optimizatzeko eta lesioak saihesteko bideo hauetako aholkuei jarraituz.

Gida honen helburu nagusia Kalisteniako parkeak hiri- eta landa-inguruneetan planifikatu, diseinatu, instalatu eta mantentzeko esparru xehatu egituratu bat eskaintzea da, honako helburu hauek lortzeko:

  1. Inplementazioa erraztea: Udalerriei eta toki-erakundeei Kalisteniako parke seguruak, irisgarriak eta iraunkorrak ezartzeko beharrezko tresnak ematea.
  2. Osasun Publikoa sustatzea: Herritar guztien artean jarduera fisikoa sustatzea, kalistenia praktikatzeko gune egokiak eta seguruak eskainiz, sedentarismoari eta horrek osasunean dituen ondorioei aurre egiteko.
  3. Gizarteratzea: Gune horiek adin eta gaitasun guztietako pertsonentzat inklusiboak eta irisgarriak direla ziurtatzea, kirolaren eta ariketaren bidez gizarteratzea sustatuz.
  4. Iraunkortasuna eta Ingurumenarekiko Errespetua: Parke horiek garatzeko moduari buruz orientatzea, ingurumena errespetatuz eta praktika jasangarriak sustatuz, materialei eta eraikuntzari dagokienez.

Argibide gehiago

Kalistenia